Miért nem sikerül lefogyni 50 felett? Nem biztos, hogy az akaraterő a hibás
Nem az anyagcseréd lassult le: egy nagy kutatás szerint az 20 és 60 között stabil. Megmutatom, mi változik valójában, és mit érdemes máshogy csinálni.
Elolvasom →Blog
Mit árul el a laborleleted arról, hogy eleget mozogsz-e? 6 érték, amit a rendszeres séta tényleg megmozgat
A leleten hat olyan érték van, amire a rendszeres mozgás mérhetően hat. Megmutatom, melyek ezek, mit jelentenek, és mennyi idő alatt változnak.
Elolvasom →
Csontritkulás és esésmegelőzés 50 felett: az egyensúly, amit gyakorolni lehet
A csontritkulás nem fáj, az esés viszont fordulópont. Megmutatom, mit tehetsz a csontjaidért, és hogyan gyakorolható az egyensúly napi két percben.
Elolvasom →
A 10 legnagyobb egészségügyi tévhit, amit még mindig elhiszünk
Napi 10 000 lépés, este 6 után tilos enni, a koleszterint le kell nyomni. Végigveszem a tíz legszívósabb egészségügyi tévhitet, és hogy mi az…
Elolvasom →
Parkinson-kór és a mozgás: mit tud ma a tudomány
A mozgás ma a Parkinson-kór kezelésének része, nem kiegészítője. Megmutatom, mit mutatnak a vizsgálatok, és miért segít a botos gyaloglás ritmusa.
Elolvasom →
A hosszú élet 7 szokása: ezt csinálják azok, akik 80 évesen is kirándulnak
A híres hosszú életű vidékek adatai megbízhatatlannak bizonyultak. Ami viszont marad: hét szokás, ami tényleg számít az egészséges öregedésben.
Elolvasom →
D-vitamin ősszel: mennyit szedj, és miért nem elég októbertől a szabadban töltött idő
Októbertől márciusig nálunk hiába süt a nap, D-vitamint nem termel a bőr. Megmutatom, mit mond a magyar konszenzusajánlás, és mennyi az ajánlott adag.
Elolvasom →
Mennyi legyen a pulzusod séta közben 50 felett? Így számold ki, és így ellenőrizd menet közben
A 220 mínusz életkor képlet 40 felett félrevezet. Megmutatom a pontosabb számolást, a beszédtesztet, és hogy mennyi legyen a pulzusod séta közben.
Elolvasom →
Mennyit kell valójában gyalogolni? Amit a napi lépésszámról tudni érdemes
A napi 10 000 lépés egy 1965-ös japán reklámból jött, nem kutatásból. Megmutatom, mit mond a 2025-ös nagy elemzés arról, mennyi elég valójában.
Elolvasom →
Az izom az új egészségbiztosítás 50 felett: miért nem a mérleg számít
30 után évtizedenként 3-8% izom megy el, az erő ennél is gyorsabban. Megmutatom, mit jelent ez a hétköznapokban, és mivel lehet megállítani.
Elolvasom →
Krónikus gyulladás a szervezetben: 8 figyelmeztető jel, amit nem szabad figyelmen kívül hagyni
A krónikus, alacsony fokú gyulladás nem fáj, mégis évek alatt hozzájárulhat komoly betegségek kialakulásához. 8 jel, amire érdemes odafigyelni.
Elolvasom →
Nem az a kérdés, hogy meddig élünk – hanem hogy hogyan
A hosszú élet titka nem egy tablettában van. Hanem abban, amit ma teszünk magunkért. Ha ma megkérdeznél száz embert, mi a legfontosabb egészségügyi célja,…
Elolvasom →