Koltai András testépítő, fitnesz és nordic walking edző, Health Coach
20 évvel ezelőtt komoly túlsúllyal és egészségügyi problémákkal küzdöttem, abban az időben a „busz után futás” is kihívást jelentett. Tudtam, hogy változtatnom kell, a testem betegségeken keresztül jelezte, hogy nagy baj van.
A kétezres évek elején egy ausztriai kirándulás alkalmával figyeltem fel először a nordic walkingra. Azonnal éreztem, hogy ez az a sport, amit szenvedéllyel tudnék csinálni! Kezdetben csak egy-két kilométert bírtam, de nem adtam fel, először egyedül, majd időnként csoportban, de mentem és mentem, rendületlenül… Azóta sem állok meg.
Az akaraterő egy olyan izom, amelyet ugyanúgy edzeni kell, mint a test többi izmát.
Ahogy idáig eljutottam
Beletelt jó pár hónapba, mire leolvadtak a plusz kilók (30 🙂) és vissza rugdostam magam az életbe. Közben lassan megérett bennem az is, hogy másoknak is segíthetek. Eltelt néhány év, mire igazán komolyra fordult a szándékom: 2004 elején elvégeztem a VDNOWAS (Németországi Nordic Walking Iskolák Szövetsége) alap szemináriumát, és azóta kitartóan járom az ország turistaútjait. Szerettem volna jobban elmélyedni a nordic walking technikákban, így tanulmányaimat 2005-ban a VDNOWAS edzőképzésen folytattam, azóta edzőként és túravezetőként is dolgozom. De itt nem álltam meg, így 2014 óta fitnesz és bodybuilding edző lettem. 2021-ben elvégeztem a Magyar és Nemzetközi Nordic Walking Akadémiát is.
Tanulmányaimat folytatva 2024 év elején Health Coach képesítést szereztem. Így most már egészségmentorként is igyekszem a legjobb tudásommal segíteni a hozzám fordulóknak. Ha szeretnél erről többet tudni, kérlek látogass el a mentor oldalamra: egeszsegmentorom.hu
A közösség, ami közben összeállt
A fogyásom és a nordic walkinggal való kapcsolatom másokat is inspirált: az elmúlt hosszú, hosszú évek során több száz, talán több ezer embernek tanítottam meg ezt a csodálatos mozgásformát, és közülük sokan csatlakoztak a rendszeres nordic walking edzésekhez is. A saját küzdelmeim fogékonnyá tettek arra, hogy a hozzám fordulók problémáit emberileg és szakmailag is professzionális módon tudjam kezelni. A Budai-hegyekben tartott rendszeres edzéseken a hosszú évek alatt összetartó, vidám közösség kovácsolódott.
Mindegy, hogy tél van vagy nyár, minden nap úgy kelek fel, hogy alig várom az aznapi edzéseket. Hetente körülbelül 120 kilométert gyalogolok, de nem tudom megunni! Az erdő mindig más arcát mutatja, és jó társaságban repül az idő. Akár csoportos, akár magánedzést tartok, minden percét élvezem, hiszen a természettől és a vendégeimtől állandóan tanulva ma már könnyebb és boldogabb az életem. Hálás vagyok minden vendégemnek, aki nap mint nap megtisztel a bizalmával – óriási élmény látni, támogatni mások sikerét, fejlődését, gyógyulását. Pontosan tudom, milyen nehéz elkezdeni, de életed egyik legfontosabb döntése lehet, ha belevágsz. Hidd el, menni fog neked is!
Kezdd el a változást velem!
A nordic walking egy igazi sport, méghozzá minden korosztály számára! Ha szeretnél kiszabadulni a szmogos és zajos városból pár órára, ha fogyni szeretnél, ha letennéd a mindennapi stresszt, ha dolgoznál a jó kondiért, gyere ki a szabadba, és gyalogoljunk együtt!
