Csoportos edzések

Csoportos sportos gyaloglások kezdőknek és haladóknak hetente öt alkalommal – rendszeres nordic walking edzések a csodás Rózsadombi erdőkben és a Szépjuhászné környékén, a Budai-hegyekben!

Csoportos edzések jó hangulatban, természetben, valódi közösséggel, több mint egyszerű séta – egy igazi közösség tagjaként élheted át a mozgás örömét!

A Budai-hegyek gyönyörű, és változatos túrázási környezetet biztosítanak minden évszakban. Mindig más és más útvonalon megyünk!

50 év felett és ülőmunkát végzőknek pont ideális! A másfél órás edzéseket alapos bemelegítéssel kezdjük, majd ezt követően zsírégető és kondicionáló hatású nordic walking technikákat alkalmazva gyaloglunk. Egy edzés alkalmával általában 6-6,5 km-es távot teszünk meg, és emelkedőkkel, lépcsőzéssel és egyéb erősítő gyakorlatokkal bővítjük ki az edzésprogramot. Az edzéseket nem lehet megunni, hiszen mindig más útvonalakon, változatos terepen haladunk. Az edzést nyújtó, levezető gyakorlatokkal zárjuk.

Helyszínek és időpontok

A csoportos edzések heti 5 alkalommal, fix időpontban, Buda központjához közel, két könnyen megközelíthető, állandó helyszínről indulnak:

• Budapest II. Törökvész környéke
• Budapest II. Szépjuhászné, Hárs-hegy, János-hegy, Hűvösvölgy

Bejelentkezés csak a szerda esti edzésre szükséges! Alkalmanként egy, vagy két csoportban, mindenki az edzettségi szintjének megfelelő csapattal edzhet.

Árak és bérletek

Egyszeri részvételi díj 2026. 03. 01-től: 2.800 Ft/fő/alkalom.

Szeretném figyelmedbe ajánlani a kedvezményes bérlet lehetőségeket:

• 5+1 alkalmas bérlet 14.000 Ft-ért, amely 30 napig érvényes
• 8+2 alkalmas bérlet 22.400 Ft-ért, amely 45 napig érvényes

Szülinapi ajándék edzés: minden vendégemnek szeretnék kedveskedni 1 ajándék edzéssel a születésnapja hetében!

Egy edzés menete

Időtartam: 1,5 óra, illetve hétvégén van lehetőség a 2,5 órást is kipróbálni, a másfél órás mellett.

A bemelegítést követően kondíció növelő és kitűnő zsírégető hatású gyaloglás a különböző technikák alkalmazásával és gyakorlásával, gyönyörű helyszíneken (János-hegy, Hárs-hegy, Budakeszi Vadaspark stb.). Az edzést levezető, nyújtó gyakorlatokkal és légzéstechnikával zárjuk.

Ha még nem voltál, de szeretnéd megtanulni a helyes Nordic Walking technikát és ezzel együtt élvezni a rengeteg pozitív hatást, amit a két nordicbot a szervezetedre kifejt – gyere el és tanuld meg az alaptanfolyamon.

Ha oktatást vagy bérletet ajándékoznál, névre szóló ajándékkártyát vásárolhatsz. Az árak megegyeznek a fenti árakkal. Vásárlási szándékodat e-mailben jelezd!