Ha megkérdeznék, mi az egyik leghatékonyabb dolog, amit ma az egészségedért tehetsz, valószínűleg sokan valami bonyolult dologra gondolnának. Edzőterem, futás, szigorú diéta vagy valamilyen…
Elolvasom →A kreatinról sokan még mindig úgy gondolkodnak, mint egy „testépítő-kiegészítőről”. Pedig az elmúlt évek kutatásai alapján a kreatin ennél jóval többről szól: az izomerő,…
Elolvasom →Ahogy beköszönt a tavasz, nemcsak a természet ébred új életre, hanem a szervezetünk is vágyik a megújulásra. A téli hónapok alatt felhalmozódott nehéz ételek,…
Elolvasom →Valószínűleg sajnos ma is képernyő előtt kezdted a napot. Talán az első mozdulatoddal a telefonod felé nyúltál, majd jött a munka, amely sok esetben…
Elolvasom →Az év eleje sokak számára hoz magával egy belső késztetést a változásra, még akkor is, ha ezt nem mindig nevezzük el fogadalomnak vagy konkrét…
Elolvasom →Az egészséges életmód két legfontosabb alappillére a mozgás és a táplálkozás. Erről sokat hallunk, de 50 év felett különösen felértékelődik a szerepük. Ebben az…
Elolvasom →Nyugdíjaskorban is el lehet kezdeni nordic walkingozi? Avagy miért jó ötlet, és hogyan induljak el? Sokan a nyugdíjas éveiket pihenéssel, unokázással vagy hobbikkal töltik.…
Elolvasom →Sokan keresik azt a mozgásformát, ami egyszerre támogatja a testet, a lelket és a szellemet. A jóga és a nordic walking elsőre nagyon…
Elolvasom →Sokan, akik ízületi fájdalommal, derék- vagy hátpanaszokkal küzdenek, bizonytalanok abban, vajon szabad-e mozogniuk, vagy jobb, ha inkább pihentetik a testüket. A jó hír az,…
Elolvasom →A változókor sok nő életében komoly fordulópont. Nem csak a hormonális változásokkal kell szembenézni, hanem olyan kísérő jelenségekkel is, mint a hőhullámok, a hangulatingadozások,…
Elolvasom →Elkezdődött a tavasz, ami már nemcsak naptárilag igaz, hanem az időjárás tekintetében is. Ilyenkor sokan döntenek úgy, hogy testileg és szellemileg is felfrissítik magukat,…
Elolvasom →Manapság gyakran találkozunk a mindfulness hangzatos kifejezésével, de mit is takar ez tulajdonképpen? Egyszerűen fogalmazva: tudatos figyelem, tudatos jelenlét, befelé figyelés. Mi lehetne ehhez…
Elolvasom →
